玉兰菜一般是指金玉兰菜，通常金玉兰菜的功效与作用是补充营养，为身体提供能量。
金玉兰菜属于菊科，其中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养元素，如果适量进食，可以为身体补充所需要的营养物质，从而起到辅助增强免疫力的作用，从而维持正常的活动。但是不建议一次性大量食用金玉兰菜，以免加重胃肠道的消化负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，金玉兰菜的营养比较单一，建议及时补充鲫鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等富含优质蛋白质的食物，做到均衡膳食，对维持身体健康有一定的帮助。
在日常生活中，还可以多食用黄瓜、西红柿、油麦菜、猕猴桃、车厘子、草莓等新鲜的蔬菜与水果，避免挑食。同时需要积极进行运动，比如跑步、跳绳、打乒乓球等，可以辅助提高抵抗力。如果身体出现不适的症状，需要及时到医院就诊。