一天吃多少水果叫过量
2023-03-22 13:57:20
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
一天吃400克以上的水果可能是过量的。
日常生活中常见的水果有很多，比如苹果、梨、橘子、草莓、葡萄等，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、粗纤维、蛋白质等，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用，而且在一定程度上还可以增强自身免疫力。但如果大量食用，可能会导致身体中的营养失衡，甚至会导致水果在胃肠道内不能及时消化和吸收，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，对身体造成一定伤害。此时患者可以通过腹部按摩促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善，也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，有利于症状的改善。
在平时，要养成良好的饮食习惯，快速搭配，合理饮食，避免暴饮暴食。此外，建议日常生活中注意适当运动，规律作息。