女性常吃开心果的好处

女性常吃开心果可以起到润肠通便、补充营养等好处。

开心果是属于一种带壳坚果类食物，吃起来十分酥脆，口感比较细腻，含有维生素A、不饱和脂肪酸、矿物质、钙元素、钠元素等多种营养成分。通常情况下女性常吃开心果可以起到润肠通便的效果，因为开心果里面含有丰富的油脂、膳食纤维等成分，吃了之后可以润滑肠道，清除体内多余的有毒物质以及废物，从而起到促进排便的效果，而且开心果里面的营养成分比较丰富，适当吃了之后也可以补充身体内所需要的营养成分，为机体提供能量，促进机体的免疫力。

在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高机体的抵抗力，也要注意做好保暖工作，以免出现受凉的情况。