晚上吃番茄会长胖吗

2023-03-22 13:58:12

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

晚上吃番茄一般不会发胖,但是要注意适量吃。

番茄中含有比较丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,具有开胃生津、健脾消食等功效。每100克番茄中的热量大约为16卡路里,热量含量比较低,所以患者在晚上的时候适量吃番茄,一般情况下是不会出现发胖的情况。但是如果晚上过量摄入番茄,有可能会加重胃肠的负担,导致出现腹泻、腹痛等不适症状,建议患者可以在专业医生指导下使用盐酸左氧氟沙星片、复方仙鹤草肠炎胶囊等药物缓解症状。如果夜间食用番茄之后身体出现严重不适,建议及时到专业医院就诊治疗,避免延误病情。

在日常生活中,由于番茄中含有的酸性物质较多,建议患者食用完后及时漱口,避免酸性物质对牙齿造成损害,影响口腔健康。平时注意保持营养均衡,可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜,如樱桃、白菜等,避免吃高脂肪、高糖类食物,如油条、奶油蛋糕等。建议患者还可以适当进行户外运动,如打羽毛球、骑自行车等,从而辅助控制体重,增强身体抵抗力。

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