空腹可以吃柚子吗

2023-03-22 13:58:12

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下,不建议空腹吃柚子。

柚子是一种富含维生素C和矿物质的水果,常被视为健康的食品,但空腹时食用柚子不利于消化。柚子中含有丰富的果酸和纤维素等成分,空腹食用时会刺激胃酸的分泌,加重胃肠负担,容易导致消化不良、胃部不适等问题。此外,柚子还可能会对部分服用的药物产生影响,柚子中含有的柚皮苷等成分可以抑制肝脏某些酶的活性,从而影响药物的代谢和吸收。因此,在服用某些药物时,应该避免食用柚子,但建议大家可在饭后食用适量的柚子,能为机体补充较为丰富的维生素,尤其它富含维生素C,能较好清除自由基,抗氧化的能力也较强,还能刺激体内免疫物质生成,对提高人体免疫力方面,有积极的作用。

值得注意的是,柚子也不适合对其过敏的人群食用。建议大家在日常生活中,除了摄入柚子,还可多吃苹果、芹菜等水果蔬菜,做到饮食均衡,才能有利于身体健康。

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