一天中钙和锌什么时间吃最好

不存在一天中锌和钙什么时间吃最好的说法。一般可以选择晚上睡觉前补钙，白天吃饭过后补锌。

钙和锌是人体必需的元素之一。钙则具有促进凝血、强化骨骼、维持神经和肌肉活动等功能。锌可以改善味觉、促进生长发育等作用。一旦人体缺乏，会导致食欲不振、骨质疏松、记忆力减退等现象。因此当身体缺乏时要及时进行补充。在进行补充时，一般建议选择在睡前或者饭后进行服用有利于物质的吸收，并且两种药物不建议一同服用，避免互相抑制，影响效果。一般可以选择晚上睡觉前补钙，而在白天吃饭过后补锌，这样有利于钙和锌的吸收，但应盲目用药。

在服用以上两种药物后，建议禁烟禁酒，不要吃辛辣刺激性的食物。平时要适当进行运动，多晒太阳也可以促进锌和钙的吸收。多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜等，摄入人体所需要的维生素、蛋白质等营养物质。平时关注好自身相关情况，若身体出现异常现象，请及时就医。