每天补50mg锌过量吗

如果每天补50MG锌一般是过量的。若长期过量摄入，会增加身体负担，引起锌中毒的情况。

通常成年人每天锌的摄入量为15MG，而对于10岁以下的儿童，每天摄入锌的含量不宜超过10MG。如果每天补50MG锌已经远远超出正常标准，所以是过量的。如果长期过量补充锌，可能会引起锌中毒，从而出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时还可能会诱发消化道出血的情况。建议在平时补锌时需要遵医嘱，不可随意增减服用量，以免会影响身体健康。同时患者也需随时关注身体变化情况，如果超量服用需要多喝水，促进身体的新陈代谢。

在日常生活中也需注意饮食营养均衡，可以适当食用瘦肉、鱼肉等食物，能够帮助身体补锌。同时也需适当参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力，如果本身体内的锌不缺乏，一般无须补充，注意饮食即可。