走路能减掉大肚腩吗

2023-03-22 13:58:06

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

走路是否能减掉大肚腩,要根据实际情况进行综合判断。坚持走路并配合控制饮食,一般可以减掉大肚腩。不能坚持走路而且也没有合理控制饮食,可能减不掉大肚腩。

1、一般可以减掉大肚腩

走路可以促进身体的血液循环,在一定程度上也能够帮助体内脂肪燃烧,如果能够每天坚持适当走路,而且饮食上避免吃脂肪含量过高的食物,比如红烧肉、炸油条等,身体里面多余的脂肪会被慢慢消耗。

2、可能减不掉大肚腩

如果走路的时间比较短,而且也没有坚持走下去,可能无法起到燃烧体内脂肪的作用。在日常生活中也没有合理控制饮食,导致脂肪在身体里面大量堆积,可能会导致身体越来越胖。

想要减肥的人群,在日常生活中一定要控制好饮食,可以适当吃新鲜的水果蔬菜,比如香蕉、黄瓜等。每天坚持体育锻炼,但是要避免做剧烈运动,防止肌肉损伤。

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