通常情况下，水果玉米的热量通常是相对较低的，每100克水果玉米的热量大概在100卡。
水果玉米的口感比较细腻，其中富含多种营养物质，比如膳食纤维、谷氨酸等。属于低热量食物适合所有人群进食，吃水果玉米可以为身体补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，改善腹胀、便秘等现象。同时，也比较适合减肥期间的人群进食，可能不会导致热量逐渐转化为脂肪，出现身体发胖等现象。
如果吃了水果玉米后出现了消化不良等现象，患者可以遵医嘱通过双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，还可以遵医嘱口服健胃消食片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。如果引起了过敏等现象，患者还可以遵医嘱通过苯海拉明片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，可以达到抗过敏等效果。
在平时生活中，个人也要多注意饮食的均衡摄入，不要经常挑食或偏食，以免造成体内营养不良。