空腹吃苹果有什么好处和坏处

空腹吃苹果的好处是增加饱腹感，适合减肥人群。坏处是容易刺激胃黏膜，引起身体不适。

1、好处

减肥人群需要合理地控制饮食，不能大量进食，特别是脂肪含量过高的食物。但是为了避免出现饥饿的情况，吃饭之前可以先吃一个苹果，能够减轻饥饿感，从而很好地控制饭量。

2、坏处

但是对于胃肠功能不是很好的人群，不建议空腹吃，容易刺激胃黏膜，导致胃酸大量分泌。从而出现腹痛、腹胀、反酸等身体不适症状。如果有溃疡面形成，会使疼痛的症状加重。

日常生活中需要注意合理膳食，建议多吃清淡易消化的食物以及新鲜的水果蔬菜，比如小米粥、香蕉、菠菜等。避免大量进食辛辣刺激性以及不容易消化的食物，比如辣椒、牛肉干等。饭后半小时适当地散步，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化。当身体出现不适症状以后，建议患者及时到正规的医疗机构就诊。