长期喝牛奶容貌变化是什么

长期喝牛奶可能不会使容貌发生改变，但是可以为身体补充钙元素，增强自身的免疫能力，预防上呼吸道感染等疾病出现。

牛奶中富含蛋白质、钙元素等营养物质，长期喝牛奶可以及时为身体补充营养物质，及时改善身体虚弱、饥饿等现象。同时，喝牛奶还可以使皮肤变得细腻光滑，但不会使容貌发生明显改变。

同时，也要注意牛奶的摄入量，每次不要喝太多，也要避免空腹喝牛奶，特别是对于胃肠道功能不好的人群，以免出现频繁腹胀、腹痛等现象。如果喝牛奶后出现了消化不良等情况，可以遵医嘱通过健胃消食片、乳酸菌素片、复方消化酶等药物进行改善，在一定程度上可以促进胃肠道的蠕动。

也要在喝牛奶后适当的对腹部进行按摩，也可以适当的进行走动，能够使肠道更好的吸收营养物质，从而为身体补充营养。平时也要做到饮食均衡摄入。