半根玉米热量是多少大卡

半根玉米含有热量约为100大卡。但在食用过程中也要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现肥胖的现象。

玉米是日常生活中比较常见的粗粮，里面含有丰富的维生素、蛋白质以及膳食纤维，既可以为身体活动提供能量，还可以增加身体的饱腹感。而且玉米里面还有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化，有利于胃肠道内粪便的排出，改善患者便秘的症状。玉米虽然营养成分较多，但是热量较低，每100克玉米含有的热量约为100大卡，属于低热量的食物。

但在食用玉米过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。而且玉米内含有的碳水化合物较多，过量食用身体无法完全代谢，很容易转化成脂肪囤积，从而出现长胖的现象。