女性吃维生素A的好处主要包括改善皮肤、保护骨关节、改善视力等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用。
1、改善皮肤
维生素A属于一种脂溶性维生素，平时适当的补充，能够改善黏膜上皮细胞干燥的情况，也可以用来缓解皮肤过度角化的症状。
2、保护骨关节
平时适当的摄入维生素A，还能够增强骨质，改善缺乏钙元素的情况，如果出现了明显的关节疼痛症状，可以适当的摄入。
3、改善视力
平时适当的补充维生素A，可以有效的改善泪液分泌减少的情况，从而缓解干眼症引起的不适症状，还可以有效的改善角膜软化，有利于视网膜的恢复。
除此之外，对于人体的生长发育也有一定的帮助等，但是应避免过量摄入维生素A，否则可能会加重消化道的负担，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。