一个肉包子的热量大约有110大卡。
肉包子主要由淀粉、肉类、水分制作而成，每100克肉包子中含有大约220大卡，一个肉包子大约重50克，其中的热量大约在110大卡，属于热量比较高的食物。肉包子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙元素等营养成分，能够为身体补充所需要的能量，具有增加饱腹感的作用，其中也含有一定量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，造成消化不良，也要避免长期过量食用，以免体内摄入的热量多于消耗的热量，造成脂肪堆积从而诱发肥胖。
虽然肉包子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对肉包子过敏的人群，同时过度肥胖、血脂较高的人群也要避免食用。平时生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意三餐规律。