坐月子十大补汤这种说法是不科学的。产后可能导致女性身体气血流失，在坐月子期间可以通过补汤食疗来补充体内流失的气血。
1、阿胶红枣乌鸡汤
阿胶红枣乌鸡汤有很好的补血效果。红枣所含的营养成分不仅能有效保护人体肝脏，还能增强女性的身体抵抗力和免疫能力，从而达到健脾养肝的目的。
2、五红汤
女性在分娩后，还可以通过饮用五红汤来补充体内大量流失的气血。主要用到的食材有红皮花生、红枣以及枸杞等，具有良好的补血和滋养作用。
3、海带莲藕排骨汤
部分女性在分娩后，由于体内气血的流失，经常会出现瘀血。喝海带、莲藕、排骨汤可以对消除体内血瘀有很好的效果，同时还能促进消化。因为海带本身含有丰富的碘、铁等微量元素，可以增强人体造血功能。而且莲藕中含有大量的矿物质，所以具有活血化瘀、健脾养胃的功效。
此外，当归黄芪枸杞鸡汤还可以一定程度上促进恢复。但应注意坐月子期间进补过多可能引起上火或便秘，可能影响乳汁分泌。如有进补需求，建议咨询专业医师。