三点一般是指凌晨三点，每天凌晨三点睡到十二点起床，通常情况下算是属于熬夜行为。中医讲日出而作，日落而息，人体昼夜节律与大自然应该相应，晚上不睡，早晨不起，昼夜规律紊乱，人体的阴阳也会失去平衡，从而容易生病。
经常熬夜容易耗伤精血，会造成肝肾精损伤。肾精为后天之本，充养五脏六腑，肾精亏虚，通常会造成五脏六腑亏虚，进而造成肾虚、脱发、心悸等其他五脏六腑常见疾病。从晚上十一点开始，体内各脏器开始休息，进行肝脏排毒。晚上十一点到夜间一点是胆经所主，凌晨一点到三点为肝藏血之时，晚上十一点到夜间三点没有进入深度睡眠属于熬夜。经常熬夜不睡，久而久之，造成心胆气虚，肝血亏虚等证候，临床表现为乏力，精神萎靡，面色萎黄，易受惊吓，多梦入睡差等症状，因此建议在晚上十一点前入睡为佳。
在日常生活中，需要养成良好的生活习惯、作息习惯，才能够保证身体的健康。如有身体不适的患者，建议及时前往正规医院就诊，在专业医师辨证指导下治疗。