通常女人吃燕窝或者是花胶都是比较好的，这两者都含有丰富的营养成分，适当吃些可以为身体补充一些营养，对健康有一定的益处。
燕窝是金丝燕子分泌出来的唾液制成的，富含多种氨基酸，胶原蛋白和丰富的纤维素，能够有效的促进肠道的消化和吸收，对于皮肤细胞的再生会有一定的帮助，而且能够增强身体抵抗力。花胶是鱼鳔制成的干制品，含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸、维生素E、黏多糖等，能够有效的促进身体的新陈代谢，对于体质虚弱过度劳累患者会有一定的帮助。燕窝和花胶都是比较常见的食物，都含有多种营养成分，女人平时适当吃些燕窝和花胶，都能够为身体提供一些营养。
不管是吃燕窝或者是花胶，都需要控制摄入量，建议女人不要大量的食用，如果长期过多食用，容易增加消化道负担，导致身体不适。