睡前玩手机会影响睡眠。睡前玩手机对睡眠的危害有可能造成失眠、睡眠质量差。
1、失眠
睡前玩手机会导致患者大脑出现持续性兴奋，使患者在睡眠时间无法正常入睡，引起失眠的情况，严重的失眠还会对日常的生活造成影响，患者会出现精神萎靡、身体乏力等症状。
2、睡眠质量差
睡前玩手机还会使患者的眼睛肌肉疲劳、情绪波动大，影响到患者的正常睡眠，患者在入睡后会出现多梦的情况，导致睡眠质量差，无法得到足够的休息。
患者要注意不可以睡前玩手机，也不可以在灰暗的房间内看手机，以免对眼睛的视力造成影响，引起视力下降。患者可营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静，温度适宜等，避免出现噪音等不利于睡眠的因素。保持平和心态，尽量避免焦虑、紧张、抑郁等情绪。适当的进行运动有助于更快入睡，并提高睡眠质量。也可以通过听慢音乐、泡脚、用香薰精油等方式帮助快速入睡，必要时使用药物治疗，具体药物应经专科医师指导。