气血不足吃黑米还是紫米好

气血不足吃黑米还是紫米都可以，无法区分谁更好。两者都具有较好的补气血的功效。

黑米色黑可入肾经，具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等功效，可用于改善肾气不固所致的夜尿频多、须发早白、视物昏花等症。黑米还能够止咳平喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等有一定的治疗效果。紫米为水稻的一种，本品味甘、性温，味甘、性温，可具有补益气血、健脾暖胃等功效，可用于治疗脾虚所致的食少、体倦乏力等症状。气血不足包括气虚和血虚，气可以推动血液运行，血可以载运气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，生病日久就会伤气耗血，导致气血双亏。轻度气血不足患者可以食用牛肉等可以补气，食用乌鸡骨、龙眼肉、猪肝、红糖、赤豆等可以补血。另外，黑芝麻、紫米、黑米、红枣、猪肝、藕、黑豆、乌鸡、红糖这些食物，既能造血又能补气。

如果患者出现气血不足，及时就诊，在医师辨证指导下用药，不可擅自用药，以免延误病情。如果患者气血不足的程度较重，可以辨证在医生指导下吃八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物来调理。日常饮食要规律、不熬夜、不吃生冷寒凉食物、适当运动，保持心情舒畅。