70岁睡眠多少小时正常

70岁一般每晚睡5-7个小时比较正常。

睡眠时间随着年龄增长而变化，一般随着年龄增长，内分泌变化等会导致肾上腺皮质激素分泌增多，出现睡眠时间缩短。老年人一般睡5-7小时比较好。睡眠过多，身体的新陈代谢速度会减慢，新陈代谢缓慢可能会影响身体健康。

建议70岁的老年人平时早睡早起，每天可以适当午睡半小时左右，同时也要适当进行一些舒缓的体育锻炼，饮食注意营养均衡，并且要清淡饮食，有益于健康。如果醒后仍感觉疲乏，则为睡眠质量不佳，应注意保证规律的睡眠、避免睡眠时间过长或过短、避免日间睡眠时间过长、保持良好的睡眠环境和心理平衡。