十年补肾不如三天补睾丸的说法是错误的，没有科学依据。中医没有补睾丸的说法，可通过日常护理、针灸、口服药物的方式进行补肾，有益于身体健康。
1、日常护理
肾虚通常是工作过度劳累、房事不节制等不良生活习惯导致的。所以平时应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，节制房事，对缓解病情有一定的帮助。日常生活中可以适当吃韭菜、泥鳅、羊肉、山药等食物，对补肾有一定的辅助作用。
2、针灸
肾虚患者可在专业人士操作下，通过针刺肾俞、关元、三阴交、命门等穴位进行调理，有一定的辅助治疗效果。
3、口服药物
如果症状比较严重，可在医生指导下服用大补阴丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁固精丸等药物进行调理。
患者应谨遵医嘱坚持用药，不可随意加减药量或擅自停药，以免影响治疗效果。如果身体出现腰膝酸软、性功能降低的表现，应及时前往医院就诊。