大便总是不成形可能是饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱等原因所导致的，需要及时就医检查。
1、饮食不当
如果患者在日常生活中食用过多的生冷、辛辣刺激性的食物，会对胃肠道黏膜造成刺激，从而引起胃肠道功能紊乱，导致患者出现大便不成形、腹泻、腹痛等不适症状发生。此时可在日常生活中通过改善饮食习惯来缓解症状，如饮食以清淡、温热为主、适当摄入瘦肉粥、南瓜粥、清汤面等，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，例如雪糕、麻辣烫等。
2、腹部受凉
如果患者长时间处于低温的环境中，会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起胃肠道功能紊乱，出现腹泻、腹痛、大便异常等不适症状发生。此时可在日常生活中使用热水袋对腹部进行热敷，改善腹部受凉的症状，也可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物增加胃动力，促进食物的消化，缓解不适症状。
3、胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱的发病原因主要是饮食不规律、幽门螺杆菌感染等原因所导致的，患者会出现腹痛、腹泻等症状发生。此时可在医生的指导下服用盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等药物促进胃动力，改善不适症状。保持平静的心态，避免过劳、过累、焦虑，以及睡眠不佳等因素的刺激。
除上述常见原因外，大便总是不成形还有可能是由于结肠炎所导致，建议及时前往医院就诊，防止疾病持续进展对健康造成影响。