产后便秘怎么缓解

产后发生便秘通常是胃肠道蠕动减慢引起的，可通过调理饮食、适当运动、口服药物的方式进行调理。

1、调理饮食

产后通常会摄入较多的营养物质，如果平时运动过少，可能会导致胃肠道蠕动缓慢，引起便秘。平时应合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需水分和膳食纤维，有助于缓解便秘症状。不可长期或大量食用油腻、辛辣刺激性食物，以免导致症状加重。

2、适当运动

产后应根据自身情况适当地运动锻炼，如散步、健身操等，可以促进血液循环，加快胃肠道蠕动，对身体有一定的益处。

3、口服药物

可在医生指导下服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、乳酸菌素片等微生物制剂进行调理，可以调节肠道菌群，有助于缓解症状。

除了以上方式，还可通过按摩的方式进行调理。如果便秘症状持续没有缓解，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范化处理或治疗。