拉肚子是指腹泻，期间可以选择粥类、面条一类的食物作为主食。蔬菜方面可以选择胡萝卜、丝瓜、山药等，对身体可以起到改善作用。
在腹泻期间会导致胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，因此尽量以清淡、易消化的食物为主，但是在饮食调整期间也要为身体补充所需，促进身体疾病恢复。粥类及面条一类的食物不仅能为身体补充能量，增强抵抗力，而且比较容易吸收和消化，适量食用通常不会增加胃肠道的负担，还可以起到保护胃黏膜的作用。其次，胡萝卜、丝瓜、山药等蔬菜比较清淡，并且可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于改善腹泻、腹痛等现象。
除上述食物外，还可以适当进食苹果、葡萄等水果，治疗期间避免进食辛辣刺激或过于油腻的饮食。除此之外，食物只能起到辅助改善作用，必要时可以遵医嘱服用蒙脱石散、阿莫西林胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。具体的治疗方法需要到医院进行检查后，根据不同原因进行对症治疗。