恶心吃什么缓解应根据具体原因分析，可能是慢性咽炎、急性胃肠炎、反流性食管炎等原因所引起。
1、慢性咽炎
慢性咽炎是指发生在咽喉部黏膜以及淋巴组织的慢性炎症病变，因炎症长期刺激会有咽喉异物感、干燥感，并伴有恶心、呕吐等症状。患者可在平时多吃些富含水分的食物，比如苹果、冬瓜等，有助于改善咽喉不适症状，必要时遵医嘱含服银黄含片、复方青橄榄利咽含片等药物缓解症状。
2、急性胃肠炎
急性胃肠炎是因为感染细菌、病毒、寄生虫等原因，导致胃肠黏膜发生急性炎症反应，使患者出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。患者日常可吃温热的流质食物，比如小米粥、挂面等，改善胃肠道不适症状，必要时遵医嘱服用藿香正气水、午时茶颗粒等药物治疗。
3、反流性食管炎
反流性食管炎是指酸碱反流所引起的食管黏膜破损，临床表现为恶心呕吐、烧心、嗳气、上腹部疼痛等症状。这类患者可多吃些碱性食物，来平衡酸碱度改善恶心症状，比如面包、豆腐等，必要时遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等抑制胃酸分泌的药物治疗。
除上述常见的原因外，也可能与胆囊炎有关，若患者症状持续不见好转，可前往医院检查后对因治疗。