养胃通常可以吃山药、猴头菇、南瓜等食物。
1、山药
山药中的营养物质比较丰富，其中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等成分，吃了以后能够补充营养，而且山药也属于比较容易消化的食物。适当吃山药一般不会增加胃肠道负担，也不会给胃肠道造成负担。
2、猴头菇
猴头菇中的营养物质比较丰富，其中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等成分，吃了以后可以增强自身的免疫力，而且对胃有一定的好处。
3、南瓜
南瓜中的营养物质比较丰富，其中含有蛋白质、糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，能够起到调节胃肠道的作用，而且还能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的情况。
除此之外，养胃还可以吃小米粥、瘦肉粥等食物，同时也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、参苓白术散等药物进行调理。严重时应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。