小米降血糖还是升血糖

2023-04-14 15:03:11

邓洪容 副主任医师

中山大学附属第三医院 - 内分泌科

小米通常不具有降血糖的功效,而且小米煮熟后比较容易吸收和消化,不会对血糖造成影响,但是如果食用过多,也有可能会对血糖造成影响。

小米属于粗粮,其中的营养成分比较高,包含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素等,并且小米中的含糖量不高,血糖高的患者适当吃小米,能够补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠道蠕动,有助于促进体内粪便排出,能够起到预防和缓解便秘的效果。

但是如果食用过多,有可能会对血糖造成影响,从而导致血糖升高,而且小米煮熟后比较容易吸收和消化,如果一次性吃太多,有可能会增加胃肠道负担,从而引发消化不良,有可能会出现腹胀、腹痛等不适,因此需要避免过量食用。

如果患者出现血糖升高的情况,可以在医生的指导下服用二甲双胍片、格列美脲片等药物治疗,并且还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,有助于控制血糖。

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