正常情况下提子的热量并不高，减肥期间可以适量食用。
提子属于水果中热量比较低的食物，每100克提子中只含有40大卡左右的热量。提子味甘、酸，性平，归肺、脾、肾经，具有益气补血、强壮筋骨、补肝利胆、软坚散寒、通利小便之功效。中医认为提子性平而味甘酸，经常性食用具有补气血、生津液、通利小便、益肝肾等多种功效。可用于改善气血虚弱、风湿麻痹、浮肿等多种病症，即便是对于气短、全身乏力水肿、脾虚气弱等其他病症也可以达到辅助性的治疗效果。在减肥期间是可以适量吃一些提子的，但也要注意摄入量。
但这类水果不可食用过多，吃多了会容易伤及脾胃，所以在食用时还需要把握适量。此外需要特别注意，有些特殊人群，比如糖尿病患者、脾胃虚寒者，不适宜食用提子。建议日常生活中保证饮食营养均衡，不要偏食挑食，减肥期间一定要控制好每天摄入的总热量，并且要多进行体育锻炼。