脾虚湿盛吃什么食物调理

脾虚湿盛建议吃一些具有健脾、利湿作用的药食同源之品进行调理，如薏苡仁、茯苓、白扁豆等。

1、薏苡仁

薏苡仁具有利水渗湿，健脾止泻等功效，适用于脾虚不能运化水湿引起的食少，便溏泄泻，或伴有心神不定、心悸失眠者。脾虚湿气重兼有热象者，热象明显可加入栀子、金银花等。患者日常可适量进食。

2、茯苓

茯苓味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用。茯苓常用来和山药、芡实一起煮粥，可辅助缓解食少腹胀、小便不利、四肢无力等症状。注意虚寒精滑、津亏阴虚者、阴津不足者和阴虚无水湿者忌服。

3、白扁豆

白扁豆归于脾、胃经，能够健脾化湿、消暑，可以用于治疗脾虚导致的便溏、饮食减少，或暑湿导致的呕吐、泄泻、腹部胀满。

除此之外，还可以食用红豆、山药等。另外，建议脾虚湿气重的患者可以遵医嘱使用四君子汤、参苓白术丸等药物进行调理。