手脚冰凉可通过揉搓、拍手、踏步、跑步等动作来快速热起来。
手脚冰凉一般是指四肢冷至腕部、踝部。阳气具有温煦机体的作用，可以推动气血运行至身体每一个部位。若日常不注意保暖受到寒邪入侵，或者大病初愈等，通常会导致阳气不足，手脚失于濡养，容易出现手脚冰凉的情况。可以将双手手心相对快速上下搓热，或者进行拍手，配合双脚有节奏地踏步，还可以用手将脚通过上下揉搓等摩擦方式，来迅速提高手脚的体表温度，让手脚发热。还可以通过慢跑半小时，来增加身体代谢，加快血液循环，手脚的血液也能得到充分供应，温度就会持续提升，起到快速变热又能持久的作用。
如患者伴有畏冷，口淡不渴，或喜热饮，或自汗小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色㿠白等症状，可能是因为阳虚所致。需要在专业医生的辨证指导下选用附子理中丸、济生肾气丸等药物进行治疗。日常要注意做好全身，做好防寒保暖工作，适当进行户外锻炼，可以帮助缓解手脚冰凉症状。出现不适后应及时就医，在医师的辨证指导下选择药物治疗，不可自行用药，以免延误病情。