腰椎病患者最怕的三种睡姿这种说法不准确。存在腰椎病的患者不建议采取双腿交叉侧卧，也不建议采取过度蜷缩、俯卧的睡姿，容易出现不适症状。
1、双腿交叉侧卧
通常情况下侧卧对于腰椎可以起到一定的保护作用，但是睡觉时，两条腿交叉在一起可能会影响到局部的血液循环，导致下肢麻木，还可能会使腰部脊柱向前倾，从而受到损伤。
2、过度蜷缩
如果长时间采取该姿势睡觉，容易使腰部和背部肌肉过度拉伸，导致出现腰背酸痛的现象，甚至造成习惯性驼背。
3、俯卧
采取该姿势睡觉容易使脊椎长时间保持紧绷的状态，而无法得到放松，会影响局部的血液循环，出现刺痛的现象，从而影响腰椎。
建议患者在日常生活中要保持良好的睡姿，尽量采取仰卧、侧卧交替的姿势。还要合理安排作息，保证充足的睡眠时间，避免让身体过度劳累，身体出现不适需要及时到正规的医疗机构就诊。