腰右边疼带右腿疼可能是运动过量导致的，也有可能是椎管狭窄、腰椎间盘突出症等原因引起的。
1、运动过量
如果长时间进行剧烈运动，或者在进行剧烈运动之前，没有做好热身工作，很有可能会导致肌肉和韧带损伤，还有可能会导致体内堆积较多的乳酸，从而引起右边腰疼连着右腿疼。建议避免剧烈运动，注意休息，也可以选择贴膏药或热敷等理疗方式进行缓解。
2、椎管狭窄
椎管狭窄多见于退行性变、腰椎椎体发育不良、黄韧带肥厚等原因导致，硬膜囊受压会导致血液循环不好，压迫神经，患者可能会出现四肢麻木无力、肌肉萎缩、腰疼、腿疼等症状。患者可以进行局部的按摩、理疗、推拿、针灸等方法进行治疗，也可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出症
造成腰椎间盘突出症的主要原因包括外伤、长期劳动或遗传等，患者可能会出现局部组织炎症水肿的现象，大多患者可能会伴随腰部疼痛、活动受限和麻木等症状。如果患者病情不严重，可以选择针灸、按摩、理疗和牵引等方式进行缓解，若患者疼痛过于严重，可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊和布洛芬缓释片等非甾体类抗炎药来缓解疼痛，也可在医生的指导下选择手术进行治疗。
除上述内容外，腰椎滑脱、脊柱关节炎也可能导致患者出现上述症状。建议患者日常中尽量避免久站和久坐，适当放松休息，多做头部运动，避免受凉。多吃富含钙元素、蛋白质、维生素的食物如牛奶、鸡蛋、菠菜等，避免辛辣刺激性食物，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如步行、太极等，提高自身免疫力。