腰扭了动不了了可以通过一般治疗、药物治疗、针灸等方式进行治疗，需要根据具体的情况采取对应的治疗方式。
腰扭之后腰部肌肉会水肿，引起腰椎疼痛、活动受限等情况，因此无法活动。患者此时要多卧床休息，并且腰椎严格制动不能随意扭转，否则导致病情加重，可以通过冷敷等方式进行消肿、止痛。如果扭伤不是特别严重，一般在进行休息后会慢慢恢复。如果疼痛严重，无法忍受，可以在医生的指导下服用塞来昔布、布洛芬等药物进行缓解。此类药物可以抑制前列腺素的合成，达到镇痛、消炎的目的。对腰扭伤、骨关节炎等疾病带来的症状有很好的缓解效果。患者也可以要到正规中医院可以通过针灸、推拿等方式进行缓解。此类方式可以改善扭伤部位气血运行，达到舒筋通络作用。
除此之外，也可以通过理疗等方式进行调节。患者在日常生活中可以适当喝一些骨头汤、牛奶、鸡蛋等食物，促进身体恢复。