腰椎间盘突出5分钟拉筋能自愈吗

腰椎间盘突出5分钟拉筋通常是不能自愈的，但能缓解不适的症状，患者还需要积极配合医生采取其他的治疗措施来改善。

腰椎间盘突出通常是指腰椎间盘组织发生了向外突出现象，可能是年纪相对较大引起的，也有可能是腰部组织受到了外伤等原因诱发的。通过拉筋只是在一定程度上缓解腰椎间盘突出引起的腰部坠胀、疼痛、无力等症状，并不能彻底治疗，也不能达到自愈的目的。

如果患者出现了腰椎间盘突出的情况，还可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来治疗，也可以通过盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物改善，病情严重时还可以在医生的指导下通过开放手术等方式来治疗。

在日常生活中也要多注意身体的保暖，避免着凉。同时也可以多根据自身的实际情况进行康复锻炼，比如转呼啦圈、打太极等，可以缓解腰部不适。