在临床医学上，目前还没有憋气最长的人能憋多长时间的说法。普通人屏住呼吸的时间一般在30秒到60秒之间。有的运动员肺活量高，憋气时间会延长，可能达到4分钟或5分钟。憋气时间的长短和肺功能和锻炼有很大关系。
多数人可以憋气30秒。肺功能好的人可以憋气四分钟左右。肺功能差、肺活量低应避免长时间憋气，这会使心肺处于缺氧状态，使自身意识模糊不清，失去知觉。肺活量不足者可适当做体育锻炼，增加肺活量，可缓解过度运动后的恐慌、胸闷症状。但是长时间憋气对身体有害，可能会导致人窒息。
因此，提高憋气能力要在医生的指导下科学进行，同时在生活中要注意通风换气，多呼吸新鲜的空气，对身体有利。同时也要减少熬夜，提高免疫力。