张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
45岁睡眠6-7小时一般是正常的，但由于个体差异，具体睡眠时间不能一概而论。
随着年龄不断增长，身体各个器官都在逐渐老化，睡眠时间也会受到影响，出现逐渐减少的现象，可能每天只睡6-7小时。这属于正常的生理现象，一般不需要过多担心，只要能够保证充足的睡眠时间，一般不会让身体健康受到影响。
在日常生活中需要合理安排作息，不要熬夜，经常熬夜导致睡眠不足可能会引起精神衰弱，从而出现注意力不集中、烦躁、失眠、易疲劳、记忆力减退等症状。还要注意睡前避免长时间看手机、平板等电子产品。睡觉之前不要大量进食，也不要过度运动，以免影响睡眠质量。另外，建议每天适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极等，有助于身体健康，还要保持心情愉悦。