人参头的功效和作用是补肾气，也能够生津养血。通常用于缓解腰膝酸软、失眠健忘等症状，也能够改善女性月经失调。
人参头是人参的根茎部，属于一种滋补的中药材，味甘、微苦，性温，归脾、肺、肾经。肾虚患者在医生的指导下合理使用，可以起到缓解上述症状的作用。当女性出现了月经失调的情况后，容易影响月经时间以及经血量，此时患者可遵医嘱使用人参头。但是要避免大量吃，否则可能会引起身体上火，出现大便干结、咽喉肿痛等症状。如果没有遵医嘱使用，导致身体出现了不适症状，建议及时到医院告知医生，遵医嘱采取有效措施进行改善。
除此之外，人参头还有大补元气的作用，对人体的阳气具有一定的滋补作用。日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。合理安排作息，避免长时间熬夜。每天适当的进行体育锻炼，保持良好的心态，避免频繁生气，也不要过度焦虑。