大姨妈一般指的是月经，月经期间一般是可以睡觉的，是否会影响睡眠质量，要根据实际情况进行综合判断。
月经指的是卵巢发生周期性的变化，从而导致子宫内膜也随着发生周期性的脱落，出现阴道出血的现象。这属于正常的生理现象，一般不需要过多担心，也不用进行特殊治疗，身体没有出现其他不适症状一般不会影响睡眠。有些女性身体比较敏感，受激素的影响可能会出现恶心、腹部疼痛等症状，如果疼痛的症状比较严重，导致无法快速入睡。通过毛巾热敷腹部的方式进行缓解，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物减轻不适。
月经期间还需要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，防止滋生大量细菌，引起妇科疾病，比如阴道炎、子宫内膜炎等。如果经血颜色发生改变或经期出现延长的现象，建议及时到正规的医疗机构就诊，避免延误病情。