产后三个月脱发怎么办

通常情况下，产后三个月脱发，可能与精神压力过大、营养不良、激素水平异常等原因有关，可以通过调整情绪、改善饮食等方式来缓解。一般可以自愈。但是如果半年以上仍比较严重需要及时就医排除是否继发了其他疾病。

1、调整情绪

产后三个月出现脱发的情况，多数是由于精神压力过大导致的，这属于正常的现象，一般是不需要进行特殊治疗的。但是在平时要调整自身的精神状态，可以听一些舒缓心情的音乐，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。

2、改善饮食

在此期间，患者需要改善饮食习惯，多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡。患者还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体当中所需要的维生素，增强身体抵抗力。

除此之外，产后三个月脱发还可以通过头皮按摩来缓解。如果半年以上，患者仍不能恢复，脱发情况比较严重，而且频繁出现脱发的现象，建议及时就医，明确诊断。