徒手心肺复苏的步骤主要包括胸外按压、人工呼吸。
心肺复苏主要是指以胸外按压为主要手段恢复心脏正常跳动，同时配合人工呼吸等方式进行救治，从而使心搏骤停患者的心跳和呼吸恢复正常。徒手心肺复苏的步骤是先让患者平躺，然后进行胸外心脏按压。在进行胸外心脏按压时，操作者要注意按压的频率和深度，每组按压30次，按压部位在患者两侧乳头连线的中点处，按压频率是100-120次/分钟。然后进行人工呼吸，进行2次，每次吹气持续吹气1-2秒，总吹气量为500-600mL。在吹气过程中，操作者要避免用力过猛，以免导致肋骨骨折等并发症。同时，操作者还要注意观察患者的面色和呼吸情况以及患者的意识，以免造成不必要的伤害。
患者在平时要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，导致心源性猝死等情况的发生。同时，患者还要注意低盐低脂饮食，避免增加患心脑血管疾病的风险。