通常情况下，晚上户外运动对眼睛是不好的。
因为在户外运动的过程中，可能会受到太阳光线的刺激，容易导致视疲劳，此时眼睛会出现酸胀、疼痛、流泪等症状。而且在户外运动的过程中，还容易导致黑暗中的环境中看书、写字等行为，长时间用眼后，还可能会诱发近视。如果户外的光线比较暗，还可能会导致眼睛出现视力下降，不利于眼睛的保护。因此，晚上户外运动对眼睛是不好的。
如果想要锻炼身体，可以适当进行跑步、踢足球、打羽毛球等运动，能够促进体内的新陈代谢，有利于体内的血液循环，可以起到保护眼睛的作用。同时还要注意用眼健康，不要长时间使用电子设备，不要在黑暗的环境中看书写字。在晚上睡觉前可以使用热毛巾热敷眼睛部位，也可以使用温热的毛巾热敷眼睛，对眼睛有一定的好处。