例假通常指的是月经。通常情况下，月经周期在21-35天是属于正常的。
进入青春期的女性，随着卵巢功能逐渐发育，可能会出现月经来潮的情况，由于个人体质不同，具体的月经周期存在一定的差异性。通常情况下，月经周期在21-35天内是正常的。如果月经周期较长，超过了35天，考虑跟内分泌失调有关。如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。
在日常生活中需要多注意休息，避免长时间熬夜，可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，同时应多注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗内裤，以免滋生大量细菌，影响身体健康。