例假一般指的是月经，在来月经期间一般不可以吃辣的食物，可以吃一些比较清淡并且容易消化的食物。
月经属于一种子宫内膜周期性脱落的现象，如果在月经期间吃辣的食物，可能会对胃黏膜造成一定刺激，引起腹部不适的症状，并且可能会刺激到体内的血管舒张，从而导致出现月经量增加的情况，所以不可以吃辣的食物。月经期间女性可以多吃一些比较清淡并且容易消化的食物，例如鸡蛋羹、南瓜粥等，可以补充女性在月经期间的营养，并且比较容易消化，不会增加胃肠负担。
此外，女性在月经期间还要注意做好腹部的保暖工作，避免受凉，并且不要接触比较生冷的物品。女性还要注意经期的卫生，可以使用清水清洗外阴部位，不要使用肥皂等刺激性的物品清洗。月经期间女性也要避免同房，避免参加爬山、快跑等剧烈活动以及重体力劳动，防止导致子宫强烈收缩，引起经血逆流的情况。