通常情况下，来月经是可以适量吃桂圆的。
桂圆具有补益气血的作用，还具有养心安神的效果。月经期间身体会流失比较多的血液，在月经期间适当吃桂圆以后，可以起到补血的效果，一定程度上还可以预防贫血的发生。虽然桂圆的好处有很多，但属于一种热性食物，经常食用以后可能会出现大便干结、大便次数减少的情况，也会伴有牙龈出血、牙龈红肿等症状。如果吃过多桂圆以后，也可能会加重胃肠负担，从而出现腹部发胀、恶心、腹痛等情况。
在日常生活中，需要注意月经期间的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃生冷、寒凉的食物，也要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，否则会刺激到胃肠黏膜等位置，甚至可能会诱发痛经等情况，在一定程度上也会影响经血的排出。