上肢带骨包括锁骨和肩胛骨。
上肢带骨比较灵活，但是需要附着于肋骨、胸骨、椎骨的肌肉来支持和稳固。锁骨位于胸廓前上方，在体表可以触摸到，是重要的骨性标志。可以起到固定上肢、支持肩胛骨的作用，另外也可以保护行经其下方的大血管和神经。肩胛骨位于胸廓后外侧的上份，为三角形的扁骨，是构成肩关节的主要骨骼。起到支撑肩关节的作用，也能够促进上肢运动。如果在日常生活中不注意做好身体的保暖工作，导致局部受凉，可能会出现疼痛的现象，甚至影响上肢活动。如果没有做好保护工作，当受到外界暴击以后，容易引起骨折。
当天气变凉时要及时增添衣物，避免穿抹胸衣服。平时还需要注意合理膳食，多吃一些营养价值比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、骨头汤等。当出现不适症状后，需要及时到正规的医疗机构就诊，避免身体存在其他方面的疾病，从而影响身体健康。