一量血压就紧张心跳快可以通过放松心情、深呼吸、转移注意力等方式进行克服。
量血压是一种无创性的检查方法。一般不会造成患者任何不适的感觉，并且量血压对健康没有影响，所以不需要紧张。一旦出现紧张现象，最简单办法是放松心情，不要有过多的担忧，勇敢去面对。
部分患者情绪紧张可能是受医院环境的影响，可以在量血压之前进行深呼吸，能增加血液中的含氧量，使心脏跳动的更规律顺畅。还可以提前到达医院或体检中心，休息一定的时间稳定情绪。量血压之前可以与医护人员或陪同人员进行适当聊天，转移注意力。
需要注意量血压之前不要喝茶、喝咖啡、喝酒，以上行为容易引起心脏兴奋，不利于测量结果的准确性。