21周的宝宝体重大约为300-500克，由于母体因素和胎儿吸收营养情况不同，可能存在一定差异，不能一概而论。
21周的宝宝已经发育得相对比较成熟，而且身体的各个器官也逐渐发育完善，体重也会有所增加，在300-500克属于正常的现象。由于每个宝宝的发育情况不同，因此体重上会有所差异，只要在正常范围内就不需要过于担心。如果在进行孕检时，发现胎儿的体重与正常范围相差较大，则需要配合医生进行进一步的检查，比如腹部彩超检查、四维彩超检查等，以便于明确宝宝的发育情况。
在怀孕期间要注意营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长发育。同时也要定期到医院进行孕检，随时关注胎儿的生长发育情况。