女孩十岁身高145cm长大有多高并不能一概而论，因为身高受多种因素影响，比如遗传因素、营养因素、运动因素等。
1、遗传因素
女孩的身高通常会受到家族遗传因素的影响，如果父母双方身高均较高，女孩十岁身高145cm，身高的幅度也会受遗传影响有所增长。但如果父母双方均较矮，女孩十岁身高145cm，成长后期可能长高的幅度较小。
2、营养因素
如果女孩在生长发育阶段，平时摄入的营养元素较为充足，有可能会导致体内生长激素以及生长激素的含量增加，因此也会增大女孩十岁后增高的概率。
3、运动因素
建议在日常生活中，女孩可以适当进行运动锻炼，比如跳高、跳绳、打篮球等，这些运动有利于骨骼的生长，同时还能够增强体质，对于身高的增长具有较多的好处。
由此可见，女孩十岁之后的身高成长，与多方面因素有关，建议在日常生活中，可通过调整饮食结构，做到饮食摄入均衡，适当地进行运动锻炼，有利于身体健康成长。