牙龈起了一个软软的包通常不会自己消掉，可能与牙周脓肿、智齿冠周炎、根尖周脓肿等有关，可以根据对应原因进行相关治疗。
1、牙周脓肿
可能是患者平时不注意口腔卫生引起的，又或是炎症感染导致的，可表现为牙周袋壁有脓肿形成。此时可遵医嘱使用氯己定、过氧化氢等进行含漱，必要时还可配合医生进行脓肿切开引流。
2、智齿冠周炎
可能会死智齿萌出不全或阻生导致的。可能会表现为剧烈疼痛，牙龈肿胀等情况，这时肿包不会自行消除，甚至还可能会反复发作。建议患者明确诊断，在炎症得到控制后，在医生指导下拔掉智齿。
3、根尖周脓肿
牙髓炎未及时治疗，可能会出现根尖周脓肿，在牙龈部位出现肿包。根尖周围脓肿形成的破溃通常不会自行愈合，并且可反复出现。建议及时就医，在医生指导下进行根管治疗，还可以遵医嘱使用甲硝唑、替硝唑等药物进行抗炎治疗。
牙龈起了软包还可能与慢性根尖周炎有关，建议及时就医治疗量。在平时生活中患者要注意口腔卫生，并定期进行复诊。