一天吃多少榴莲不会胖一般没有明确的规定，通常可以根据个人情况适量食用，但要避免过量食用。
榴莲是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较高，其中含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，适量食用以后可以补充身体所需的多种营养物质，对提高身体免疫能力也有一定的帮助。同时，榴莲中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于防止大便干结及便秘的发生。但是榴莲的热量一般比较高，每100克榴莲热量在370大卡左右，如果一天中食用榴莲的数量比较多，可能会导致身体出现发胖的情况。
想要防止身体出现发胖的情况，在日常生活中应尽量避免食用高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响。平时还需要适度运动，可以坚持每天运动半小时到一个小时左右，有助于促进脂肪代谢，对减肥有一定的帮助。